BEAUTY ROOM
Izbor četke zavisi od tipa kose?
Četka satvrdim čekinjama se koristi samo na suvoj kosi i posebno je dobra za dugu kosu jer razmazuje masnoću sa korena kose do krajeva, gde je ona poželjna. Najbolje su četke sa prirodnim čekinjama, jer se nežno naslanjaju na dlaku i kožu. I to je najbolja četka za klasično sređivanje duge kose.
Okrugle četke se obično koriste za dodavanje volumena, jer njihov oblik omogućava namotavanje od kraja dlake do korena, radi maksimalne punoće. Ove četke se koriste i za ispravljanje kovrdžave kose. Uz pomoć njih, kosa je ravna uz podignutost pri korenu, čime se izbegava slepljeni izgled, koji daje pegla.
Široka četka se obično koristi za brzo sušenje i ispravljanje kose. Postoje velike, za dugu, i male, za kraću kosu. Zbog velikog prostora između zrnaca, kosa se raspetljava. Ove četke se koriste i za raspuštenije frizure na dugoj kosi.
Denman četke se uglavnom koriste za bobove radi poskakujućeg efekta. Blagi zavoj na četki daje finu liniju na kosi. Pomoću nje odlično se povija donji deo kose ka unutra.
Pri rasčešljavanju treba biti pažljiv, dlaku treba češljati od vrha ka korenu. Izbegavajte preterano češljanje ako imate masnu kosu, kako biste sprečili nepotrebno lučenje sebuma koji se, na kraju širi kroz kosu.
MEDITACIJA Kao što sam naglasila i u prvom dijelu, svi posjedujemo određenu vrstu energije. Bili je svjesni ili ne, ona je prisutna i neprestano se kreće; samo o nama ovisi stupanj do kojeg ćemo je iskoristiti. Premda tvrdnja nije znanstveno utemeljena, mašta na jedinstven način oslobađa od tegoba i drugih negativnih emocija koje nam smetaju poput kakvog neprijatelja. Svi volimo maštati, a sigurna sam da postoje trenuci kad ste uvučeni u svijet mašte u tolikoj mjeri da ne primjećujete okolinu, pa čak ni mjesto na kojem se nalazite. No, uvijek se nekako uspijemo trgnuti, odmahnuti rukom i reći: „Ah, pusta mašta“. Maštanje predstavlja određeno stanje meditacije u kojem se povećavaju vibracije zadovoljstva i radosti. U tim trenucima postajete gospodarom Uma, a na površinu izbijaju vaša čista svijest i polje savršenstva. A sada se pokušajte zamisliti kako barem pola sata dnevno svjesno meditirate, prepuštajući se svom višem ja. Mnoge kvalitetno vođene meditacije daju odlične rezultate tako što otpuštaju blokade i oslobađaju nas ograničenja, određenih mentalnih programa, napetosti, stresa i vrtoglavih misli. Meditacija ne pripada misticizmu, a ni znanstvenoj fantastici. Ona predstavlja stanje odmora i opuštanje (danas se sve više prakticira i u poslovnom svijetu). Postoji i ona vrsta meditacija u kojoj dublje ulazite u svoje postojanje kako biste ostvarili potpunu prazninu, nulto stanje mira u kojem dolazi do potpune povezanosti i sklada uma, duha i tijela. Srce postaje vodičem i najpreciznijim pokazateljem istine. Uzevši u obzir sve rečeno, najveći mogući dar svakom čovjeku predstavljaju uspostavljanje ravnoteže, sklada, odgovornosti za vlastiti život, lako svladavanje svih prepreka i ostvarenje zacrtanih ciljeva. Sigurno se pitate na koji način je moguće uspostaviti ovo stanje? Vrlo jednostavno: da bi se ostvarili dobri rezultati, treba vjerovati u sebe, redovito vježbati, a ponekad preuzeti i ulogu promatrača da bi se situacije lakše spoznale. „Mi smo ono što neprekidno radimo. Stoga je moć kontrole našeg djelovanja zapravo moć kontrole našeg karaktera, a moć kontrole našeg karaktera je moć kontrole našeg života.“ Aristotel Nikolina Nina Savić meditacijom do balansa (ŽIVOT S DUŠOM)
U potrazi za efikasnim načinom mršavljenja ponekad odemo toliko daleko da zaboravljamo bogatstvo koje se oko nas nalazi. Šljiva koja sazreva u periodu između juna i septembra veoma je zdrava i korisna u procesu mršavljenja. Sa svojim specifičnim sastojcima jedna je od elemenata tkzv „plave dijete“. Kalifornijska plava šljiva (nazivaju je i crna) sadrži veću količinu antocijanina od ostalih vrsta. Efekat antioksidanata je veći kad je šljiva sveža i potpuno zrela. Sadrži 85% vode, što znači da je odličan diuretik. Stimuliše proces varenja i rad crevnog trakta, a samim tim pospešuje i mršavljenje. Ključni sastojak se nalazi u kori. Ako se jede ljuštena ili se procedi za sok efekat diuretika je znatno smanjen. Možete sebi pripremiti lagan i fin dijetalni obrok dodavanjem seckanih šljiva u jogurt ili musli. Visokim sadržajem minerala (kalcijum, magnezijum, fosfor) deluje obnavljajuće na organizam. A šećeri, koji šljivi daju taj lep ukus, imaju blago stimulativno dejstvo na protok žuči. Sušene šljive su koncentrovana hrana sa posebnim dijetetskim farmakološkim svojstvima. Sadrže puno biljnih vlakana. Ali veoma visok nivo šećera (pretežno fruktoze, odnosno voćnog šećera), kao i minerala povećava energetsku vrednost. 100grama suvih šljiva ima čak oko 300 kalorija, zbog čega se ne preporučuje njihovo preterano konzumiranje.
Kao rezultat poremećaja u radu lojnih žlezda, akne nisu samo estetski već pre svega zdravstveni problem. Najveći procenat obolelih su mladi starosne dobi od puberteta do 25 godina. Ali se obočjenje pojavljuje i u petoj deceniji života. Genetska sklonost se smatra kao osnovni faktor za nastajanje akni, ali se javlja i kod žena sa hormonalnim poremećajima, kao posledica izmenjenog hormonalnog statusa, kao kod policističnih jajnika. Klinička slika akni varira od vrlo blagih, koju karakterišu mitiseri, do vrlo teških oblika, koji su praćeni obimnim gnojnim procesom i izraženim ožiljcima. Ako se terapija započne na vreme akne se mogu potpuno izlečiti, Pored toga potrebna je velika istrajnost i upornost i rezultat je zagarntovan. Nema razloga da bilo ko trpi akne po telu, pored raznovrsnih efikasnih preparata koji se nude na današnjem tržištu. E sad, kod žena sa policističnim jajnicima, pre terapije akni, mora da se primeni hormonska terapija. Da bi se hormoni, koji jesu razlog hroničnog stvaranja akni, doveli u ravnotežu. Dakle nimalo bezazleno, potrebno je ozbiljno pristupiti problemu. Pre svega utvrditi i ukloniti razloge njihovog nastajanja, pa potom započeti njihovo izlečenje.
Korišćenje laka za kosu
Veoma je bitno da izaberete odgovarajući lak vašem tipu kose. Lak koji je previše vlažan, otežava kosu, i ne treba da koriste osobe sa tankom vlasi. Dakle pri odabiru vodite se efektom koji želite postići. Da li vam je potrebna snažna kontrola koja drži kosu savršeno na mestu ili slabija ostavljajući prostora fleksibinog pokreta kose. Da bi ravnomerno naneli lak na kosu, uvek držite sprej na 10 cm udaljenosti. Sam lak ne oštećuje vlas, ali kosa može da deluje beživotno ako se previše naprska. Nemojte tretirati kosu sa toplim aparatima ako ste već naneli lak jer to može jako da osuši kosu. Ako primetite da je sprej suviše mat i lepljiv, samim tim i kosa beživotna, potražite lak koji odgovara vašem tipu kose. Za opušteniju frizuru, naprskajte lak na ruke i tako ga stavite na kosu.
Stres kao "IN" svakodnevica
Ova riječ kao da se uvukla u svakodnevni život kroz sve naše pore i tako prebiva i služi kao idealno opravdanje za sve što nam se dešava u životu. Zašto je to tako? Odakle dolazi? Šta je uopće stres? Kako je danas neko vrijeme žurbe kao da je kratak dan uživljeno pričamo kako smo imali stresan dan a da uopće ne poznajemo njegovu smisao i čak štaviše da u tome ima čak i pozitivne poruke. Stres kao takav nazivamo najvećim neprijateljem današnjice samo iz razloga što ga ne možemo razumijeti u potpunosti. Stres je ništa drugo nego strah i sa tog izvora pije vodu fig. dakle ako krenemo sa te točke možemo se i zapitati da li taj strah uopće postoji ili je samo jedna subjektivna projekcija našeg uma? Što odmah znači da je imaginaran. Strah ne možemo vidjeti niti opipati, dakle ne postoji. Možete li opipati ljubav, vidite li ljubav? Da, sigurna sam da biste svi krenili u pravcu ljubavi ali nekako osjećate kočnicu pa vas onako drma svakodnevno kao kad vozite auto pa ne uskladite kvačilo i gas pri mjenjanju brzine Ali ako vam kažem da samo okrenemo drugaćiju percepciju misli i razmišljanja "taj stres" dobija drugu notu skladanu iz ljubavi, možete li vjerovati? Najčešće ljudi da bi "olakšali" sebi pribjegavaju raznim sredstvima ne znajući da time nisu ništa riješili, dapače samo pogoršali jer su misli i dalje okrenute ka rješenju stresa ili problema i opet i opet i tako u nedogled ..........Ako razmišljate o tome kako ga se riješiti dobijate još više stresova odnosno pogodno tlo, dakle što nam onda preostaje? Napraviti samo jedan korak i biti sa stresom prijatelj, zvuči malo suludo ali to je tako i jedina istina u ovom trenutku što pričam iz osobnog iskustva i život se okreće u željenom pravcu jer ipak VI ste kapetan. Ono protiv čega se borite to vas oslabljuje ali zato ono što podupirete to vas jača. Vi stvarate svoje misli a misli stvaraju namjeru a namjera akciju a akcija vašu stvarnost. Um duh i tijelo u savršenom balansu znači ljubav, zdravlje i izobilje. Meditacija, sigurna alatka suvremenog života i ključ balansa.
Nikolina Nina Savić
I
Feng shui saveti za vitku liniju
Istočna strana je najbolja za zdravlje, porodicu, promenu ishrane i održavanja fit forme, i zato se preporučuje da kuhinja ili trpezarija budu upravo u tom delu stana. Sukob elemenata vatre i vode, koji se u kuhinji javljaju u vidu šporeta sa jedne i frižidera ili sudopere sa druge strane, mogu dovesti do nesklada pozitivne energije. Ove navedene elemente nikada nemojte stavljati jedno drugom u pravcu. Za smanjenje apetita trebali biste izbegavati otvorenije boje, crvenu, žutu, narandžastu, neka dominiraju smirenije boje npr. plava ili zelena. Što su svežiji vazduh i miris u prostoriji i apetit će biti manji. Dakle provetravajte što češće i stavite mirisno, začinsko bilje na sto ili na prozor. Neka u prostoriji u kojoj se jede bude što viže svetlosti. U trpezariji birajte sto okruglog oblika, jer to je sto sklada i prijateljstva. Ovalni oblik predstavlja kompromis, idealan je za okupljanje veće porodice. Osmougaoni ili carski sto simbolizuje pet elemenata što ga čini veoma povoljnim. A pravougaoni sto čini atmosferu konzervativnom i zatvorenijom. Trpezarija treba da bude topla prijatna prostorija. Sto postavite u centralni deo prostorije okružen stolicama. Prostor neka bude prohodan za nesmetano kretanje i ustajanja od stola. Ogledalo po feng shuiju dobar je elemenat za prosperitet i blagostanje. Postavite ga pored stola. Iskoristite ga , imajući direktan pogled u njega,ujedno i da vas opominje o količini hrane u tanjiru. Za mir i blagostanje smatra se da ne treba čuvati okrnjene i napukle stvari, pokvareno, trulo voće i povrće. Po feng shuiju nagomilavanje stvari utiče na nagomilavanje kilograma. Zato se rešite bespotrebnih predmeta. Visok nivo energije postiže se uvođenjem više boja u ishranu, potrudite se da na tanjiru imate što raznovrsnije povrće i voće raznih nijansi. Uživajte u hrani, dobro sažvaćite svaki zalogaj. Što češće jedite u prijatnom društvu, da bi izbalansirali svoj odnos prema hrani, telu i duhu. Dok jedete nemojte čitati novine, i nemojte gledati televizor. Pridržavajte se gore navedenog što je više moguće i bićete pre svega zdravi, puni optimizma, srećni i uspećete uz pravilnu ishranu postići svoju željenu formu.
Danas ćemo vam predstaviti fitnes rutinu za trbušnjake,
koja nezahteva odlazak u teretanu ili skupe fitnes sprave. Potrebna vam je samo jedna prostirka i malo prostora u vašoj sobi. Vežbajte sledeće pokrete zaredom, od dva do tri seta vežbi, sa 12 do 20 ponavljanja, sa pauzama od 30 do 45 sekundi između serija.
Položaj V
Lezite na leđa, na strunjaču, sa ispruženim nogama i rukama iznad glave. Podignite obe noge prema plafonu, a u isto vreme podižete ramena i gornji deo leđa sa prostirke kao da rukama želite da dodirnete stopala. Polako se vratite u početni položaj.
Oblikovanje kosih trbušnih mišića
Lezite na leđa. Ruke postavite iznad glave, sa isprepletanim prstima, a noge podignite i savijte u kolenima pod uglom od 90 stepeni, tako da su potkolenice paralelne sa podom. Početnici neka noge ispruže i ostave na podu. Napnite trbušne mišiće i podignite glavu i ramena sa strunjače, zarotirajte gornji deo tela tako da vam levi lakat dodirne desno koleno, pa zatim desnim laktom dodirnite levo koleno. Vratite se u početni položaj.
Podizanje noge
Lezite na leđa, sa nogama ispruženim i odignutim od zemlje nekoliko centimetara. Ruke su iza glave sa isprepletanim prstima, a ramena odignuta od poda. Polako podižite jednu, pa drugu nogu, tako da podignuta noga bude pod uglom od 90 stepeni u odnosu na telo. Ne zaboravite da dišete, a ramena držite podignuta sa strunjače dok vežbate.
Svakog petka savetuje vas frizer
Kako možemo sprečiti oštećenja kose?
Prilikom pranja, kada je kosa rastegljiva, najviše se kida. Morate biti nežni, potrudite se da je ne vučete na silu tokom češljanja. Najbolje je da za razčešljavanje koristite češalj sa širokim zupcima. Utvrdite koji tretman je njabolji za redovno negovanje vaše kose i to neka vam postane rutina. To neće otežati kosu naravno ako upotrbljavate isključivo ono što vama odgovara. Veoma je bitno da odaberete četku usklađeno vašem tipu kose da ne biste kidali dlaku. Nemojte preterivati u tretiranju kose sa raznim ispravljačima, takozvanim peglama za kosu. Postoje efikasni preparati za zaštitu kose od toplote. Koristite ih tokom feniranja.
Trudite se da redovno posećujete svog frizera kako bi se rešili iskrzanih krajeva i tako sprečili još veća oštećenja. Posavetujte se koji tretman je idealan za vaš tip kose
Ishrana i razni lekovi umnogome utiču na kvalitet kose, zapamtite to.
Kako prevazići preteranu želju za hranom?
Sva ta primamljiva hrana, slatkiši, torte, pica, prženi krompirići, pljeskavice, gde god da se okrenemo svuda je oko nas. Često nam se dešava da uprkos nekoj dijeti, koju držimo, ne odolimo svim tim slasnim, i moramo priznati nezdravim, jelima. Ne jedemo ili se prejedamo, a nijedno od ta dva nam neće pomoći da održimo željenu težinu i očuvamo zdravlje. Posle iskušenja sa hranom uvek sledi razočarenje, a da ne bi do toga došlo daćemo vam nekoliko saveta kako bi što lakše izašli na kraj sa tim problemom.
Veliki saveznik u gubljenju prekomerne težine je naspavanost. Da bi umanjili stres koji dovodi do pojačane želje za hranom i slatkišima potreban nam je miran, kvalitetan san. Samim tim nećete osećati umor, i nećete imati potrebu za dodatnom energijom. Energiju često dopunjujemo jednostavnim šećerima i belim ugljenim hidratima, koji telu omogućavaju samo kratkotrajnu iskru energije, upravo zbog toga vrlo brzo osećamo ponovnu potrebu za njima.
Hranite se uravnoteženo. Ubacite međuobroke između glavnih obroka. Dakle jedite više puta umanjenu kolišinu hrane. Tako ćete glad držati pod kontrolom, i onemogućiti oscilaciju šećera u krvi. Za glavne obroke dajte prednost posnijim vrstama mesa, mlečnim proizvodima, ribi, izbegavajte kombinaciju hleba i krompira sa testeninom. A za užinu birаjte voće i orаšаste plodove, nа tаj nаčin ćete uneti potrebne vitаmine i minerаle i omegа-3 mаsne kiseline, vrlo bitne zа zdrаvlje.
Naravno bolje da neki put i dozvolite sebi da pojedete ponešto što vam je određenom ishranom zabranjeno, nego da mučite sebe do te mere da naglo prekinete zdravi režim i vratite se starim, lošim navikama. Istrajnost je bitna, ali je umerenost ipak najvažnija!
Sredom vas savetuje Nina Savić
NAVIKE KOJE MJENJAJU ŽIVOT
Dakle, ako želite uliti više sreće u vaš život upravo sada , držite se ovih 10 navika, imajte na umu i neka vam pređe u naviku Navika 1 : Cijenite život - Razviti stav zahvalnosti i brojati svoje blagoslove ! Kada krenete u potragu za stvarima na kojima trebate biti zahvalni , otkrit ćete više razloga za "biti zahvalan" . Navika 2 : Učenje - uložiti vrijeme i energiju u kontinuirano učenje i razvijanje novih vještina . Um stimulirajti s uzbudljivim informacijama i hobijima . Navika 3 : raditi ono što voliš - To se može činiti očigledno, ali većina ljudi ne voli svoj posao ! Odaberite karijeru u kojoj ćete uživati i imati vremena za svoj raspored svojih hobija i posebna interesovanja . Navika 4 : Smijeh - Ne uzimajte život preozbiljno ! Smijte se na svoj račun, učinite svjetlim okolnosti i ulijte zabave u svakodnevne aktivnosti . Navika 5 : Oprost - Ostavite ljutnje ili ljubomore samo će vas povrijediti . Učite oprostiti drugima i sebi za pogreške . Otpustiti i krenuti dalje. Navika 6 : Meditacija - Sve više i više istraživanja pokazuje da meditacija ima velike prednosti na zdravlje i blagostanje . To povećava pozitivne emocije , životno zadovoljstvo i imunološki sustav. Navika 7 : Ljubav - njegovati svoje odnose s prijateljima i obitelji, i činiti to u prioritetu, podržati svoje najdraže. Učiti iskazati ljubav u svemu. Navika 8 : Prestanite sa uspoređivanjima - Sretni ljudi ne gube vrijeme brinući se o tome što drugi ljudi misle , ili ogovaranje . Otpustite potrebu biti sudac ili kritizirati . Umjesto toga usredotoči se na stvaranje i živi svoj život najbolje . Navika 9 : Budite pozitivni ! - Potrudite se vidjeti stakla blistavo čista i uvijek tražiti zlatnu nit u bilo kojoj situaciji . Ako primijetite negativne misli koje dolaze u vaš um, okrenite sa snažnim , pozitivnim afirmacijama . Navika 10 : Okružite se onima koji cijene vaše istinsko JA - Okružite se sretnim, pozitivnim ljudima koji istinski žele najbolje za vas i podupiru vas na putu do uspjeha . - Koje od ovih savjeta počinjete provoditi u svoj život upravo sada ? -Ne odugovlačite, vaš najbolji život čeka.
Nina Savić
Svakog utorka savetuje vas Fitness instruktor
Čvrsta zadnjica i butine - san svake žene
Početni položaj: Postavite elastičnu traku bezbedno između vrata i dovratka. Stavite omču oko noge koja je bliža vratima i napravite korak dalje kako bi osetili napetost omče.
Akcija: Napravite fleksiju prstiju stopala prema potkolenici noge oko koje se nalazi omča. Zatim, tu nogu polakopo merite preko suprotnog stopala.Osetićete napetostu nutrašnje strane butina, pa polako vratite nogu u početni položaj.Ponovite.Kada uradite određen broj ponavljanja, uradite istu vežbu sa drugom nogom.
Savet: Da bi stezaštitili lumbalni deo kičmeo stanite u vertikalnom položaju tokom cele vežbe. Kada osetite umor prestanite da vežbate, jer se može desiti da u toku vežbe zarotirate trup, što nije ispravno. A da bi vaše telo bilo stabilno možete se jednostavno uhvatiti za kvaku na vratima i tako održati svoje telo uspravno tokom cele vežbe. Takođe, obavezno savijte prste stopala prema potkolenici.
Svakog ponedeljka savetuje vas dermatolog
Kako pravilno do preplanulog tena
Kada planirate letovanje, a niste se prethodno izlagali suncu, morate početi sa visokim faktorom zaštite. U mediteranskim zemljama treba koristiti kreme sa faktoromi 40, osobe sa osetljivom kožom i svetlijim tenom čak i 50. A kod nas je preporučeno da se počne sa zaštitom od 20 ili 30. Nakon nekoliko dana sunčanja možemo koristiti i kreme sa nižim faktorima (10,12,15).Krema se nanosi redovno posle svakog izlaska izvode, pa čak I ako se samo sunčamo svaki sat moramo ponovo naneti kremu,jer se koža znoji i faktor zaštite slabi.
Veoma je bitnokoristiti I umirijuću kremu posle sunčanja, ne samo da se zaštitimo od alergijiskih reakcija na sunce, već se na taj način održava i elastičnost.
Naravno ako ste prethodnih dana postigli preplanuli ten u solarijumu trebate kožu zaštiti od sunca sa nižim faktorima zaštite.
Bitno je istaći da bi svi trebali koristiti kremesa za štitnim faktorom, bez obzirana tip kože, jer svaka neadekvatna zaštita i,u najgoremslučaju, zadobijena oštećenja ostavljaju trag, koje naša koža i te kako pamti.
Feng Šui stručnjak vas savetuje nedeljom
Novac. Večita težnja zaraditi više. Kako? Naravno da je bolje plaćeniji posao dobro rešenje. Ali da li ste razmišljali o tome da svoj životni prostor i stav preuredite kako bi omogućili nesmetano strujanje životne energije koja je ključna za sigurnost i blagostanje?
Evo nekoliko feng shui trikova za to:
Ulaz u kuću mora da bude slobodan, da ulazna vrata možete širom otvoriti, i na taj način očistili prilaz energiji i prilivu novca. Iznad ulaza okačite feng šui zvončiće koji najavljuju ulaz gostiju ali i jake či energije. Potrudite se da na zidu preko puta ulaznih vrata stoji neka lepa slika dobrodošlice.
Predlog je da se figura kornjače okrene glavom od ulaza prema unutrašnjosti. Povoljno utiče i fontanica postavljena u pravcu ulaza. Jaka svetlost pokreće energiju, tako da kristalni luster ili luster sa bar jednim okačenim kristalom predstavlja veliki feng šui aktivator.
Akvarijum i zlatne ribice su još jedan simbol priliva i prosperiteta. Treba ga tekođe postaviti na ulaz dnevnog boravka, koji obavezno mora biti prohodan, da ne bi stalnim zapinjanjem u predmete sputavali energiju.
Pravilo poklapanja daske na wc šolji, zatvaranje odvoda slivnika mekanom prostirkom na podu i rešetkom u lavabou, je obavezno, jer se kroz kupatilo spira negativna energija , ali se ujedno gubi i zdrava energija, šeng či stana, i tako negativno utiče na ukućane. Održavajte kupatila dobrom ventilacijom i higijenom. Postavite najjači feng shui lek - miris, u vidu mirisnih sapuna, soli za kupanje i sveća u raznim bojama.
Pojačajte sa nekim feng shui slatkim figuricama: žabice od žada za novac, tronoga žabica.Citrin kristal kao ukrasni predmet ili deo nakita.
Stavite metalnu kutiju sa novčićima sa putovanja, sitnim novcem i bankarskim karticama. Uzimajte odatle novac i opet dodajte. Novac je roba, pa se tako i ponašajte. Što znači, zaradite i trošite. Samo tako ćete imati kontinuiran priliv.
Počnite da novac posmatrate kao još jednu od nagrada i blagodeti u vašem životu: vaša dobrota, inteligencija i trud nagrađeni su kvalitetnom porodicom, bogatim socijalnim životom, divnim prijateljima, i što da ne, novcem.
Savet nutricionista, za ove letnje promenjive dane, je da pre svega pijete što više tečnosti, da izbegavate tešku, masnu i zaprženu hranu, crvena mesa, zasićene masti, rafinisan šećer. Preporučuju se salate od raznovrsnog, svežeg voća i povrća, kako bi uneli sve potrebne vitamine i minerale, ali isto tako i elektrolite, koje na visokim temperaturama gubimo putem znoja. Radi održavanja zdrave crevne flore koristite mlečne proizvode, koji sadrže probiotske bakterije, na prvom mestu kefir, pa kiselo mleko, jogurt, mlade sireve, punih enzima i vlakana. Naglim padom temperature uvodite i toplija jela, ali veoma jednostavno do tada možete pripremati supe i čorbice uz pomoć blendera. Jedite što više ribe i plodove mora, kod kojih moramo skrenuti pažnju da se pripazi ako imate povišeni holesterol. Koristite za pripremanje obroka što manje ulja, po mogućnosti maslinovo, prijatelja krvnih sudova. Izbegavajte slatke i gazirane sokove. Jedna osvežavajuća limunada će u vrelim danima osvežiti sva čula.
Pratite naše savete u ishrani kako bi što manje izlagali stresu svoj organizam usled naglih oscilacija u temperaturi. Učinite za svoje telo bar toliko ako već na vremensku prognozu ne možemo da utičemo.
Teraueput za veze vas savetuje subotom
Saznaliste da vas je partner prevario? Sasvim je prirodno da ste ljuti, iznevereni ste, slobodno to izbacite iz sebe, ljudski je isplakati se, izvikati se. A sad sedite da razmislimo zajedno. Da li je vaš partner dovoljno dobra osoba, da zaslužuje još jednu šansu? Ako mislite da jeste budite spremni na to da će vam trebati dosta vremena i međusobnog truda da se sve zaboravi i ponovo uspostavi normalan odnos u vašoj poljuljanoj vezi.
Preispitajte svoje ponašanje koje je možda dovelo do novonastale situacije. Unesite promene u vezu tako što ćete se i sami menjati. Ustaljenost je jedan od glavnih razloga zahlađenja odnosa među partnerima. Probudite strast koja se ugasila, smišljajte zajedno kako ćete provesti trenutke u dvoje. Saznajte šta je to što partner priželjkuje u seksu, možete oboje uživati u još neistraženim tačkama...
Ne potiskujte u sebi osećanja. Uvek jasno dajte partneru do znanja šta osećate i šta vam je od njega potrebno da bi znao na pravi način da vas zadovolji, to će učvstiti i njegovo samopouzdanje.
Ako ste posle svega odlučili da oprostite partneru što vas je prevario obavezno to morate ostaviti u prošlosti, i zaboraviti je. Ubuduće nemojte prevaru koju ste oprostili koristiti kako bi ucenjivali i kinjili svoga parnera, jer to svakako narušava postojeću vezu.
Ako ste na potpuno zdrav način uz pomoć partnera preboleli i oprostili prevaru nikako nemojte razmišljati da se svetite. Jer onda vaš oprost nema nikakvog smisla već ćete sa tim postupkom samo ponovo staviti pod pitanje vašu vezu.
Uzajamno se trudite da učvrstite poverenje jer je ono temelj jedne zdrave i stabilne veze.
